Hej!

Har inte kunnat blogga/facebooka på några timmar för internetet har legat nere.. M-L var gött irriterad för hon var ju tvungen att jobba genom datorn :P

Träningspasset imorse var fruktansvärt jobbigt, jag var tomatröd efter 15 minuter garanterat och svetten rann.. Kan nästan jämföra det med a-lagsträningarna med badmintonen och halmstad lägret med Alexandra. Fy åt helvete. Jag kände inte mina lår efter detta härliga pass :P Men Mikey var ju nöjd för att jag var totalt slut :P
Började med att köra idioten 6 stopp, 15 armhävningar (riktiga), knäböj med tyngd från vägg till vägg och sen situps med vikt. Detta gjordes 3 ggr på tid! Jag ska iallafall säga att jag gjorde bättre och bättre för varje varv ;) GÖTT!

Sen var det konträning, man springer siksack mellan konor 6 varv, knöböj med vikt på sidan med vikt som du sänker mellan benen, likande step up på en bänk 50-60cm 30gr sedan men inte minst sneda situps. Detta kördes 3 ggr.. Mööö jag ville dö efter första varvet, men enveten som jag är när det gäller träning så körde jag på :P

Sen körde vi inne på gymmet med stången för armarna, stång för hamstrings, upphopp, sneda vridningar med stång (sjukt jobbigt för låren) sen hantlar för tricepsen. 3 ggr rep.

Sista delen var buken.. Började på en pilatesboll med armbågarna på bollen och knäna i mattan så drar man bollen till sig 15 ggr, raka situps ( jag mitt nöt sa ju såklart -" det här är ju inte jobbigt" tro fasen att jag blir tvungen att ha vikter då) sneda situps med dutt på hans händer 15ggr och sen samma övning fast att att hålla kvar ett tag mot hans hand i 10 sek innan man går ner igen.
Detta kördes 3 ggr rep!

Fy jag var lite trött efter kan jag lova! :P Men fan vilken biff jag kommer bli ;)